계속해서 증가하는 전염병인 당뇨병

광고 당뇨병을 안고 살아가는 것은 힘든 부담이 될 수 있지만 통계를 보면 2017년에 기록된 보고서에 따르면 당뇨병은 인도에서 약 7,200만 건의 사례로 가장 빠르게 증가하는 질병입니다. 인도 심장 협회(Indian Heart Association)가 예상한 질병의 지속적인 증가를 살펴보면 2025년까지 당뇨병 인구는 1억 9백만 명에 달할 것입니다. 우리뿐만 아니라 세계보건기구(WHO)가 예측한 전 세계 수치를 확인하면 2030년까지 제2형 당뇨병의 전 세계 부담이 4억 3천 8백만 명을 넘을 것으로 예상됩니다. 경계선에 있거나 이미 만성 질환 여정의 일부인 사람들. 우리는 모든 사람이 교육을 받고 그러한 질병과 싸우는 방법을 알 수 있도록 도와야 합니다 당뇨.

당뇨병 유형

혈당 수치의 상승으로 식별되는 만성 질환으로 분류할 때 당뇨병은 주로 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병의 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다. 제1형 당뇨병을 앓고 있는 사람들은 충분한 인슐린을 생산할 능력이 없으며 이러한 상태는 일반적으로 유년기나 청소년기에 진단되는 반면, 제2형 당뇨병에서는 신체가 인슐린을 적절하게 사용할 수 없거나 본질적으로 인슐린 저항성을 갖게 됩니다. 제2형은 40세 이상의 연령에서 더 많이 발생하고 관찰되며 진단된 모든 당뇨병 사례의 95%를 차지합니다.

당뇨병의 징후와 증상

갈증 증가, 잦은 배뇨, 피로, 체중 및 근육 감소, 천천히 낫는 상처나 상처, 시야 흐림 등 당뇨병 장애를 예측할 수 있는 다양한 징후와 증상이 있습니다. 이는 당뇨병에 특히 중요합니다.

당뇨병 식단을 유지하는 방법은 무엇입니까?

이 자가면역 질환 진단을 받았거나 진단을 받기 직전이라면 당뇨병을 안고 생활하는 동안 문제가 남지 않도록 균형 잡힌 식단을 유지하고 규칙적인 운동을 하며 원하는 예방 조치를 많이 취해야 합니다.

적절한 식이 요법을 따르면 혈당(포도당) 수치를 계속 확인하고 체중을 관리하며 고혈압, 고혈당과 같은 심장 질환과 관련된 위험 요소를 제어할 수 있습니다.

과도한 초콜릿, 과자 및 쌀과 같은 기타 탄수화물이 풍부한 음식은 칼로리 지수가 높은 음식으로 인해 혈당 수치가 바람직하지 않게 상승할 수 있습니다. 이는 고혈당증이라고도 불리는 상태입니다. 탄수화물이 풍부한 식단은 소화되면 설탕(포도당)으로 변합니다. 흰 빵, 흰 밀가루 파스타, 단 음료, 감자 튀김과 같은 고탄수화물 음식은 쉽게 혈당 수치를 급등시킬 수 있습니다. 이는 궁극적으로 신경, 신장 및 심장 손상과 같은 장기적인 합병증을 초래할 수 있습니다.

건강한 음식을 선택하고 식습관을 추적함으로써 혈당 수치를 안전한 범위로 유지할 수 있습니다. 대부분의 제2형 당뇨병 환자의 경우 건강한 음식을 섭취하는 습관으로 인해 체중이 증가하므로 체중 감량이 어려운 일이지만, 영양사가 권장하는 식단을 선택하면 혈당 조절이 더 쉬워집니다. 다이어트는 안전선에 들어갈 수 있는 최고의 영양가 있는 식품 차트를 제공하므로 다이어트를 점검함으로써 쉽게 체중을 줄일 수 있다는 것은 확실합니다.