분노를 억제하세요
-말라키 맥코트
Malachy McCourt가 그 자리에 있었습니다. 분노는 부식성이 있고, 쇠약하며, 완전히 비생산적입니다.
그것은 당신과 당신의 양심 사이에 있기 때문에 모든 사람은 뒹굴 권리가 있으며, 아마도 당신이 그렇게 하는 동안 당신 주변에 있기를 선택한 사람은 누구나 그럴 수 있습니다. 뒹굴어 보세요. 모든 사람은 그러한 감정에 빠져들고, 인정하고, 치유하고, 앞으로 나아갈 필요가 있습니다. 언제든지 다시 돌아갈 수 있습니다. 사실, 나는 당신이 아이스크림과 영화를 가져오는 것을 추천합니다.
분노는 완전히 다릅니다. 분노는 당신과 다른 사람 사이에 있다고 생각하는 것입니다. 당신이 생각하는 것은 순수한 의지력과 레이저에 집중된 분노를 통해 그 사람이 느낀다고 생각하는 것입니다. 사실 그들은 참가자가 아닙니다. 그들은 그것을 느낄 수도 없고, 인식하지 못할 수도 있으며, 당신과 같은 가치를 부여하지 않을 수도 있고, 심지어 그것을 완전히 무시할 수도 있습니다. 당신은 원한을 입는 것처럼 원한을 입습니다. 그것은 주관적이고 극도로 개인적이며 항상 거기에 있고 항상 취약하고 민감하며 다른 사람들은 당신이 그 안에 갇힌 느낌을 전혀 알지 못합니다.
그것을 흘리십시오. 도움을 받으세요! 분노를 표출하지 마십시오. 오히려 그것을 놓아주는 방법을 배우려고 노력하십시오.
당신 앞에는 긴 길이 있습니다. 그 길은 수평선 속으로 사라지고 지구를 돌며 어깨 너머로 보면 바로 뒤에 있습니다. 이것을 제대로 한다면 당신은 이 길을 무한정 걷고 있을 것이고, 불을 밝히고 싶을 것이다. 당신은 정말로 실제 또는 상상의 모욕, 분노, 그리고 당신 자신의 개인적인 삶의 재난 개그 릴을 영구적으로 반복하고 싶은가요? 다른 사람은 그것을 보고 있지 않으며, 당신은 이미 헤어지기로 결정한 누군가에게 당신의 두뇌에 임대료 없는 공간을 제공하고 있습니다.
더 나쁜 것은 그 사람이 후회할 수도, 원망할 수도 있는 일들을 자기만의 엉뚱한 릴에 끌고 다니기 때문에 그 사람도 당신과 함께 괴로워하지도 않는다는 것입니다. 당신은 병행하여 고통 받고 있습니다. 나는 당신이 그것을 고려한 적이 없다고 확신합니다. 분노는 매우 개인적인 것이며 의미 있는 방식으로 다른 사람에게 강요할 수 없기 때문입니다. 당신은 다른 사람이 당신처럼 느끼고 보고 생각하기를 기대할 수 없습니다(그리고 그렇게 해서도 안 됩니다). 따라서 분노에 소비하는 모든 에너지는 OP에 낭비되고 자신의 행복에 좋지 않습니다.
나는 분노를 표출하는 가장 좋은 방법을 아는 척하지 않습니다. 나는 주기적으로 그것에 넘어지는 것을 발견하지만 시간이 지남에 따라 그 빈도가 줄어들고 수용이 시작됩니다. 그러면 자유의 느낌이 오고-기다려 보세요-희망이 옵니다! 더 이상 개인적인 성취를 위해 다른 사람을 공식에 포함시킬 필요가 없습니다. 지금부터 당신이 하는 모든 일은 내버려두고, 앞을 내다보고, 다른 사람이 생각하거나 행동하는 방식에 대해 당신이 결코 통제할 수 없다는 것을 깨닫는 당신의 능력과 의지의 산물입니다. 사실, 다른 사람이 생각하는 것은 당신의 관심사나 관심사가 아닙니다! 어떤 일이 있어도 자신이 대접받고 싶은 방식으로 다른 사람을 대접해야 한다는 황금률을 기억하십시오. 이는 귀하가 100% 옳고 OP가 300% 틀린 경우에도 적용됩니다.
당신과 당신만이 자신의 생각과 행동을 통제할 수 있으며, 감사하지 않고 아마도 인식하지 못하는 청중에게 건강에 해로운 사고 미사일을 발사하는 데 더 이상 시간을 소비하지 않는 새로운 습관으로 새롭게 시작할 수 있는 기회가 있습니다.
© 2012 멜린다 로버츠
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