오늘 자연 건강 방식으로 두뇌 능력을 강화하세요!

뇌/장내 세균 연결 최적화

나른함, 몽롱함, 집중력 저하, 심지어 침울함과 우울증을 피하려면 뇌와 신체에 살고 있는 미생물 사이의 좋은 공생 관계를 유지하는 것이 필요합니다. 이들 미생물의 대부분은 장에 서식하는 무해한 유익균이다. 그러나 영양이 부족하고 정크푸드를 너무 많이 섭취하면 칸디다균과 같은 유해한 기생충 미생물이 많이 유입될 수 있습니다. 이는 장 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 호르몬 균형과 뇌 기능에도 영향을 미쳐 위와 같은 정신 질환을 유발할 수 있습니다.

방정식은 간단합니다.

장 건강이 좋다 = 육체적으로 건강하다 = 정신적으로 건강하다

기분과 두뇌력을 향상시키는 음식!

허브

허브는 우울함, 기억력 저하, 집중력 저하 및 주의력 결핍 장애(ADHD)와 같은 다양한 뇌 장애를 치료하는 데 매우 효과적입니다. 칸디다균과 같은 해로운 미생물을 근절하는 데 도움을 주는 동시에 전반적인 인지 기능을 향상시킵니다.

인삼은 신진대사 기능, 기억력 향상, 집중력 향상, 스트레스 감소 및 에너지 수준 증가에 탁월한 여러 허브 중 하나입니다. 위의 방식으로 기여할 수 있는 다른 허브에는 세이지(알츠하이머 치료에 잠재력이 있는 것으로 알려짐), 로즈마리(기타 기여 중에서 뇌하수체 자극제) 및 고타콜라(노화 방지, 기억력 향상 및 기타 인지 기능)가 포함됩니다.

비타민 B

비타민 B는 신경 기능, 신진 대사, 호르몬 기능 및 스트레스 처리에 절대적으로 필요합니다. 결핍은 우울증, 인지 장애… 및 신체 질환으로 이어집니다.

위의 내용을 고려하여 두뇌 능력 강화와 치유를 위해서는 비타민 B가 풍부한 식단과 양질의 보충제를 선택하는 것이 좋습니다.

-이것을 시도해보고 차이점을 알아보세요!

좋은 품질의 지방

뇌에는 지방 함량이 높습니다. 뇌 세포에는 지방 외피가 있으므로 최적의 기능을 위해서는 식단에서 양질의 지방을 공급하는 것이 필수적입니다. 특히 오메가-3 지방 DHA(지방산)는 뇌를 구성하는 주요 구성 요소입니다. 채식주의자, 특히 완전채식주의자는 우울증과 인지 장애로 이어질 수 있는 결핍이 발생하지 않도록 주의해야 합니다. DHA 보충은 필수입니다. 좋은 품질의 지방과 균형 잡힌 식단을 위한 정크 푸드를 구성하는 값싸고 불쾌한 트랜스 지방의 차이를 구별하는 방법을 배우십시오.