치아 건강을 관리하는 방법 – 치과의사 버전

하루에 두 번 이를 닦으세요
좋은 구강 위생을 유지하는 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 하루에 두 번 이를 닦는 것입니다. 아침과 밤에 잠자리에 들기 전에 이를 닦으십시오. 불소 치약과 모가 부드러운 칫솔을 사용하는 것이 이상적입니다. 2분 동안 원을 그리며 이를 닦고 혀를 닦는 것을 잊지 마십시오.

치실 매일
치실질은 양치질만큼 중요합니다. 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 적어도 하루에 한 번 치실을 사용하고 잇몸에 손상을 줄 수 있으므로 부드럽게 사용하십시오.

구강청결제 사용
구강청결제를 사용하는 것은 적절한 구강 건강을 유지하는 또 다른 단계입니다. 시중에서 구할 수 있는 다양한 구강 세척제 중에서 선택할 수 있습니다. 사용하는 구강청결제에 불소가 포함되어 있는지 확인하십시오 천안치과.

물을 충분히 마셔 라
물을 많이 마시는 것은 전반적인 건강뿐만 아니라 치아 건강에도 좋습니다. 물은 플라그를 유발할 수 있는 입안의 박테리아를 씻어내는 데 도움이 됩니다.

단 음식과 음료 피하기
단 음식과 음료는 충치와 충치의 주범입니다. 과자, 초콜릿 및 탄산 음료를 너무 많이 먹지 마십시오. 대신 과일, 채소 및 물과 같은 더 건강한 옵션을 선택하십시오.

담배를 끊으
흡연은 폐뿐만 아니라 치아 건강에도 영향을 미칩니다. 구취, 누런 치아, 심지어 구강암을 유발할 수 있습니다. 따라서 흡연자라면 금연하는 것이 좋습니다.

알코올 섭취 제한
과도한 음주는 구강 건조, 구취 및 잇몸 질환을 유발하여 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 알코올 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 과도한 알코올 섭취는 장기적으로 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

치과 의사를 정기적으로 방문하십시오.
구강 건강을 유지하기 위해서는 정기적으로 치과를 방문하는 것이 중요합니다. 정기 검진을 위해 최소 1년에 두 번 치과 의사를 방문해야 합니다. 치과를 정기적으로 방문하면 문제를 조기에 발견하고 악화를 예방할 수 있습니다. 그것은 당신의 자녀에게도 적용됩니다! 충치 및 기타 잇몸 문제를 피하기 위해 정기적으로 Chermside에 있는 어린이 치과를 방문해야 합니다 .

치과 문제를 즉시 치료하십시오.
치통, 잇몸 출혈 또는 구취와 같은 치과 문제가 있으면 즉시 치과 의사와 상담하십시오. 치료를 미루면 문제가 악화되고 향후 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

보호 장구 사용
접촉 스포츠를 하는 동안 보호 장비를 사용하면 치아 부상을 예방할 수 있습니다. 스포츠를 할 때 마우스가드를 착용하면 치아가 깨지거나 부러지는 것을 방지할 수 있습니다.