콜레스테롤 | 콜레스테롤을 감소시키는 천연 보충제
스타틴 약물에는 간 손상, 근육통, 위장 문제 및 피부 발진. 마약을 복용한 몇몇 친구들이 근육통을 호소하는 경우가 있었습니다. 스타틴 약물에 대한 자연적인 대안이 있으며 현재 일부 의사가 이를 처방하고 있습니다. 그 중 가장 인기 있는 것 중 하나가 붉은 효모 쌀입니다.
붉은 효모 쌀은 수천 년 동안 중국인에 의해 사용되어 왔습니다. 붉은 효모 쌀은 쌀에서 자란 효모의 산물입니다. 붉은 효모 쌀의 소위 “비밀 성분”이라고 불리는 것은 모나콜린입니다. 모노아콜린K는 콜레스테롤 감소제인 로바스타틴과 구조가 동일합니다.
홍국의 콜레스테롤 감소 효과를 측정하기 위한 여러 연구가 수행되었습니다. 결과는 고무적이었습니다. UCLA 의과대학의 한 연구에서는 콜레스테롤 수치가 높은 83명의 사람들이 참여했습니다. 12주 동안 홍국을 섭취한 피험자는 위약(약물이나 보충제 없음)을 복용한 피험자에 비해 총 콜레스테롤, “나쁜” LDL 콜레스테롤, 중성지방(혈액 내 지방) 수치가 현저히 낮은 것으로 나타났습니다. “좋은” HDL 콜레스테롤 수치는 두 연구 그룹 모두에서 변하지 않았습니다. UCLA 연구에서는 좋은 콜레스테롤의 증가가 나타나지 않았지만 콜레스테롤이 높은 446명을 대상으로 한 또 다른 8주간의 연구에서는 홍국을 섭취한 사람들이 위약을 복용한 사람들에 비해 콜레스테롤 수치가 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 이 연구에서는 홍국을 섭취한 그룹에서 HDL(좋은 콜레스테롤)이 20% 증가했습니다.
모호한 처방약의 세계에 뛰어들기 전에 시도해 볼 수 있는 최고의 천연 콜레스테롤 감소제 중 일부를 살펴보겠습니다.
1. 피쉬 오일 & 오메가-3
이는 자연적으로 콜레스테롤을 줄이는 가장 저렴하고 효과적인 방법 중 하나입니다. 생선을 먹거나 단순히 보충제를 사용하여 체내에 생선 기름을 얻을 수 있습니다. 보충제는 저렴한 방법이며, 좋은 생선 기름 보충제가 제공하는 엄청난 콜레스테롤 저하 혜택을 고려하면 이는 훌륭한 투자입니다.
생선 기름은 콜레스테롤뿐만 아니라 전반적인 피부, 심장 및 뇌 건강에도 좋습니다.
2. 움직여라
자연스럽게 콜레스테롤을 줄이는 것은 운동보다 더 기본적인 것이 아닙니다. 운동은 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 동시에 나쁜(LDL) 콜레스테롤을 낮추기도 합니다. 간단한 운동 루틴을 스스로 계획하고 이를 꾸준히 실천하세요.
3. 수용성 섬유질
미국심장재단(The American Heart Foundation)에서는 수용성 섬유질을 천연 콜레스테롤 감소제로 적극 권장합니다. 귀리는 수용성 섬유질의 가장 풍부한 공급원이며, 완두콩, 귀리겨, 감귤류, 콩 및 보리에서도 상당한 양을 찾을 수 있습니다.
4. 천연 보충제
우리는 이미 생선 기름 보충제에 대해 이야기했습니다. 그러나 위의 모든 방법으로도 여전히 콜레스테롤을 허용 가능한 수준으로 낮추지 못하는 경우 천연 콜레스테롤 보충제 사용을 고려할 수 있습니다. 검증된 콜레스테롤 파괴제를 간단한 보충제로 쉽게 섭취할 수 있도록 도와주는 제품입니다.