10가지 마사지 신화가 사실이 아님이 밝혀졌습니다.
오해 1: 마사지 요법이 아프지 않으면 효과가 없습니다 바로랩.
전적으로 그렇지는 않습니다. 사실 통증에 대한 민감도는 사람마다 다릅니다. 많은 사람들에게는 가벼운 압력 강도가 다른 많은 사람들에게는 무겁거나 깊을 수 있습니다. 압력이 불편할 경우 마사지가 역효과를 낳을 수 있습니다.
따라서 치료사가 치료를 시작하기 전에 압력 선호도에 대해 치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 자신의 선호도가 확실하지 않은 경우에도 걱정할 필요가 없습니다. 편안해질 때까지 점차적으로 압력을 높이도록 치료사에게 요청하십시오.
오해 2: 모든 메시지는 기본적으로 동일합니다.
마사지에는 다양한 유형이 있으며 각 유형마다 뚜렷한 목적이 있습니다. 스포츠 마사지는 근골격계 부상과 통증을 치료하기 위해 특별히 고안되었으며 운동선수와 육체적으로 힘든 직업에 종사하는 사람들에게 일반적으로 수행됩니다.
스웨덴식 마사지는 근육의 긴장을 풀어 이완을 촉진하는 것을 목표로 합니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 고혈압을 감소시킬 수도 있습니다.
오해 3. 마사지는 편두통에 도움이 되지 않습니다.
여러 임상 연구에 따르면 다양한 마사지가 편두통의 빈도와 통증 강도를 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.
오해 4: 임산부는 마사지를 받아서는 안 된다.
이것은 그것에 대한 가장 일반적인 오해 중 하나입니다. 그러나 이러한 믿음을 뒷받침할 확실한 증거는 없습니다. 마사지는 임산부, 특히 임신 2기와 3분기에 매우 효과적입니다.
연구에 따르면 임신 중에 치료를 하면 우울증과 불안을 줄이고 근육통과 관절통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 산전 마사지는 의도와 기법 면에서 일반 마사지와는 확연히 다릅니다. 대부분의 훈련 기관에서는 치료사에게 임산부 마사지 방법을 가르치지만, 치료를 받기 전에 담당 의사가 산전 마사지 자격증을 취득했는지 확인하는 것이 좋습니다.
오해 5: 마사지는 근육에만 유익합니다.
사실이 아닙니다! 이 치료는 관절, 뼈, 근막에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 불안, 스트레스, 우울증 증상을 줄이는 데에도 효과적인 것으로 나타났습니다.
오해 6: 마사지는 독소를 배출하여 몸을 정화한다.
의료 마사지 요법이 신체를 해독한다는 믿음을 뒷받침하는 확실한 증거는 없습니다. 그러나 혈액 순환을 개선하여 노폐물과 부산물을 정화하는 신체의 능력을 강화합니다.
오해 7: 마사지 중에 불만이나 질문으로 치료사를 방해하지 마십시오.
치료사와 귀하 사이의 효과적인 의사소통은 생산적인 마사지의 핵심입니다. 불편한 점을 느끼면 치료사에게 알리십시오. 치료사는 그에 따라 조정할 것입니다.
오해 8: 다음날 몸이 아프다는 것은 마사지를 잘 받았다는 신호이다.
마사지 후, 특히 심부 조직 시술 후 약간의 통증을 느끼는 것은 정상입니다. 그러나 그렇게 느껴지지 않더라도 이는 여전히 완전히 정상이며 나쁜 마사지의 징후는 아닙니다.
오해 9: 치료사와 병력을 논의할 필요가 없습니다.
안전함에도 불구하고 마사지는 일반적으로 모순됩니다. 혈전, 신경 손상, 내부 출혈, 골절 등의 질환을 앓고 있는 경우 마사지를 받는 것은 좋은 생각이 아닙니다.
따라서 치료를 받기 전에 치료사와 병력을 논의하고 장단점을 알아보는 것이 중요합니다. 마사지가 자신에게 적합한지 확실하지 않은 경우 주치의와 상담하세요. 치료사에게 문의할 수도 있습니다. .
오해 10: 마사지는 셀룰라이트를 제거할 수 있습니다.
이 아이디어를 뒷받침할 과학적 증거는 없습니다. 하지만 규칙적인 운동과 운동 루틴을 통해 셀룰라이트를 제거할 수 있으며, 이 치료법을 사용하면 운동 후 통증을 완화할 수 있습니다.