상담이 우울증에 도움이 될 수 있습니까?
우울증의 증상과 사건의 길이와 강도는 종종 우울증의 종류를 고정시킵니다. 시간 동안 우울하고 증상이 강렬하다면 뭄바이의 정신과 의사 또는 심리학자와 약속을 예약하는 것이 현재의 감정 상태에서 깊이 뿌리를 내릴 수있는 과거의 우려로 더 많이 다루기 때문에 필수적 일 수 있습니다. 그러나 우울증의 증상이 더 최신이거나 강렬하지 않은 경우 뭄바이의 정신 치료사와 협력하고 상담 관계를 구축하는 것이 길이 될 수 있습니다.
뭄바이에서 우울증 상담 중에 정신 치료사는“대화 요법”을 사용하여 바람직하지 않은 방식으로 당신의 삶에 영향을 미치는 문제를 이해하고 노력할 수 있도록 도와줍니다. 그들의 역할은주의를 기울이고, 피드백을 제공하며, 다루는 전략을 공식화하기 위해 당신과 협력하는 것입니다. 정신 건강 의사는 또한 진행 상황을 평가하고 결과적으로 세션을 미세 조정할 것입니다. 우울증 상담 세션에서 학습을 능가하는 집 과제를하도록 요청받을 수 있습니다. 종종 이것은 분위기와 감정을 추구하는 형태입니다.
우울증 상담은 현재의 생각, 감정 및 행동과 이러한 것들이 현재의 삶에 영향을 미치는 방식에 더 강조합니다. 그렇기 때문에 CBT는 우울증 치료 및 상담 세션에 사용하기에 유익한 모델이었습니다.
CBT를 통해 정신 건강 카운슬러는 우울증의 증상을 유발하고 악화시킬 수있는 바람직하지 않은 사고를 바꿀 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 강조는 목표 지향적이며, 당신과 함께, 당신은 환자로서 활기찬 역할을합니다.
CBT는 일반적으로 단기 요법으로 잘 고려되기 때문에 장기적이고 철저한 심리 치료가 필요하지 않을 수있는 경증에서 중등도의 우울증 상황을 다룰 때 정신 건강 카운슬러에게 최선의 선택입니다. 증거는 CBT가 우울증 치료 및 상담에서 잘 작동한다는 것을 옹호합니다. 우울증 상담이 끝나면 재발 또는 재현율을 줄이는 것으로 입증되었습니다.
대인 요법 (IPT)은 우울증 상담에 활용되는 한 가지 간단하거나 단기적인 기술로 대인 관계 갈등과 낮은 사회적 지원을 강조하여 우울증의 감정을 유발할 수 있습니다. IPT는 당신이 좋은 방법으로 의사 소통을 돕고 우울증의 증상을 정말로 나쁘게 만드는 문제를 해결할 수 있습니다.
좋은 우울증 카운슬러를 찾는 방법?
뭄바이에서 올바른 카운슬러, 심리학자 또는 정신 건강 의사를 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 우울증 상담과 관련하여 환자와 카운슬러 사이의 유대는 치료 성취의 핵심입니다. 쉽게 진행되고 우울증 치료 과정에 개방하는 것이 중요합니다. 당신은 당신이 신뢰하는 뭄바이에서 심리학자/ 정신과 의사를 찾기 전에 몇 사람을 만나야한다는 것을 알게 될 것입니다.
어디에서 검색 해야하는지 잘 모르겠다면, 시작하기에 좋은 장소는 가정의와 함께 있습니다. 해당 지역의 최고의 정신 건강 병원과 연락 할 수도 있습니다. 그들은 당신이 정확히 찾고있는 서비스를 제공하지 않을 수도 있지만, 아마도 우울증 치료를 제공하는 곳과 가까운 카운슬러를 알고있을 것입니다.