발기 부전에 도움이되는 최고의 비타민
발기 부전에 도움이되는 최고의 비타민
비타민 – 우리는 그들 중 많은 사람들을 데리고 건강과 복지에 대한 놀라운 일을합니다. 그러나 비타민이 발기 기능 장애 문제에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니까 콘돔?
연구에 따르면 특정 비타민이 부족한 것은 그리고이 비타민을 식단에 다시 넣으면 발기를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
발기 부전이란 무엇이며 원인은 무엇입니까?
발기 부전 (ED)은 발기를 얻거나 유지하기가 어렵다는 조건입니다.
나이가 많은 남성에게는 더 흔하지 만 젊은 남성 에게서도 일어날 수 있습니다. ED는 당뇨병이나 고혈압과 같은 건강 상태와 같은 모든 요인 또는 불안 또는 우울증과 같은 심리적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
발기 부전은 또한 체중이 얼마나되고, 얼마나 활동적이며, 담배를 피우는 지 아닌지에서 생활 양식과 건강 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
발기 부전에 어떤 비타민이 도움이됩니까?
미네랄과 비타민 모두 신체가 예상대로 수행하고 장기와 뼈가 예상대로 발달하도록하는 데 필수적입니다.
건강을 유지하는 데 중요한 역할을하기 때문에 결핍이 있으면 신체와 복지에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 발기 부전 (ed)을 경험할 수있는 주된 이유 중 하나는 다음 비타민 중 하나 이상이 부족하기 때문일 수 있습니다.
비타민 c
- 아스코르브 산으로도 알려진 비타민 C는 산화 질소를 방출하는 데 도움이되는 생화학 적 경로를지지하므로 혈류를 개선하는 데 필수적입니다. 산화 질소는 음경 내의 연조직이 이완을 허용하여 더 많은 혈액이 흐르고 발기를 만듭니다.
비타민 C는 신체 안에 저장 될 수 없으므로식이 요법에 매일 비타민 C가 풍부하도록하는 것이 중요합니다. 비타민 C 공급원에는 감귤 과일 (오렌지, 레몬 및 라임), 딸기 및 토마토가 포함됩니다.
비타민 d
연구가 제한적이지만, 발기 부전이 비타민 D 결핍과 관련이있을 가능성을 나타내는 몇 가지 연구가있었습니다.
실레시아 의과 대학 (Medical University of Silesia)의 연구에서 연구원들은 비타민 D가 부족한 남성이 건강한 수준의 비타민 D를 가진 남성보다 발기 부전을 경험할 가능성이 높다는 것을 발견했습니다.
밖으로 나가서 햇볕에 쬐는 것만으로 일상적인 비타민 D를 쉽게 얻을 수 있습니다. 연구원들은 충분한 수준의 비타민 D를 얻기 위해 일주일에 두 번 이상 5 ~ 30 분을 소비한다고 제안합니다.
음식이나 보충제 형태로 비타민 D를 소비 할 수도 있습니다. 비타민 D가 풍부한 음식의 일반적인 공급원에는 생선 (연어, 참치 또는 정어리 등), 야채 (브로콜리 및 당근), 유제품 (치즈 및 우유와 같은) 및 버섯이 포함됩니다.
비타민 B9- 엽산
- 엽산으로도 알려진 비타민 B9는 DNA와 RNA를 합성하고 건강한 적혈구를 생성하는 데 중요한 역할을합니다.
Wuhan University의 연구에서 연구원들은 엽산이 부족한 남성이 엽산이 건강한 수준의 엽산을 가진 남성보다 발기 부전을 경험할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 비타민 B9 결핍은 또한 조기 사정과 관련이 있습니다.
보충제 나 음식의 형태로 비타민 B9를 소비 할 수 있습니다. 비타민 B9가 풍부한 음식의 일반적인 공급원에는 유제품, 계란, 잎이 많은 녹색 채소 (시금치, 양상추 또는 브로콜리), 고기 및 해산물이 포함되었습니다. 비타민 B9는 일반적으로 시리얼, 빵 및 기타 곡물 제품에서 발견되어 예방
비타민 B3- 니아신
- 니아신으로도 알려진 비타민 B3은 대사 기능에 중요하지만 항 염증 및 항 산화 특성도 있습니다.
중국 홍콩 대학교 (University of Hong Kong)의 연구에서 연구자들은 발기 부전을 경험 한 남성들이 12 주 동안 비타민 B3를 섭취 한 후 개선을 보았다는 것을 발견했습니다.
보충제 나 음식의 형태로 비타민 B3을 소비 할 수 있습니다. 비타민 B3가 풍부한 음식의 일반적인 공급원에는 통 곡물 시리얼, 붉은 고기, 생선, 계란 및 땅콩이 포함됩니다.
추가 연구가 필요하지만 발기 부전 경험과 특정 비타민 결함이있는 것 사이의 상관 관계를 보여주는 연구가있었습니다.
필요한 양의 비타민 C, D, B9 또는 B3가 부족한 경우, 이러한 비타민을식이 요법에 통합하면 발기 부전을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 비타민이 부족하지 않으면 비타민 보충제를 복용하면 발기 부전 상태를 개선하는 데 도움이되지 않을 수 있습니다.
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