담배를 끊고 담배 중독을 극복한 방법

 저는 어린 나이에 담배를 피우기로 한 잘못된 결정을 우연히 내린 평범한 사람일 뿐입니다. 나는 15년 넘게 담배를 피웠다. 내가 담배를 끊을 수 있다면 당신도 할 수 있습니다. 니코틴 껌이나 다른 것과 같은 목발이 필요하지 않습니다. 콜드 칠면조를 할 수 있고해야합니다!

무엇보다 금연을 하고 싶다면 금연을 ​​원해야 합니다. 금연을 원하지 않으면 성공할 수 없습니다. 금연은 아마도 자신을 위해 할 수 있는 최선의 일이 될 수 있습니다. 금연의 이점은 천문학적입니다.

당신의 건강은 크게 향상되고, 많은 돈을 절약할 수 있으며, 음식 맛도 훨씬 더 좋아질 것입니다. 

기억해야 할 가장 중요한 사항은 준비가 되어 있어야 한다는 것입니다. 도전에 응해야 합니다. 담배가 아니라 당신이 통제하고 있습니다. 내 계획은 간단했고 더 이상 담배를 피우고 싶지 않았습니다. 곁에 있고 싶은 가족이 있었다. 곰곰이 생각해 보니, 당신의 생명을 줄이기 위해 그렇게 많은 돈을 지불하는 것이 거의 어리석은 것처럼 보였습니다.

올바른 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다. 나는 이미 당신이 준비되어야 한다고 말했지만 당신은 당신이 담배를 극복할 것이라는 확신을 가져야 합니다. 당신은 긍정적이어야 하고 당신이 통제하고 있다는 것을 알아야 합니다. 처음처럼 매일 가져 가라. 일어나면 긍정적으로 생각하십시오. 4일 동안 담배를 피우지 않았을 때 그 4일을 망치고 다시 시작하는 것은 말이 되지 않습니다. 4일이 지나면 최악의 부분이 끝나고 모든 것이 내리막길입니다. 담배를 피우지 않고 4일을 보내는 것은 상당한 성취이며 이때쯤이면 중독의 육체적인 부분이 끝났습니다. 당신의 몸은 더 이상 니코틴을 필요로 하지 않습니다. 이 시점부터 모든 것이 심리적입니다.

아무도 이해하지 못하는 것 같은 것은 그렇게 어렵지 않다는 것입니다. 우리 사회는 담배가 매우 중독성이 있으며 끊고 끊기가 가장 어려운 것 중 하나라는 말을 듣습니다. 이것은 잘못된 생각입니다. 사실 금연은 쉽습니다. 그렇게 어렵지 않습니다. 무엇과 비교해야 한다면 감기에 걸린 것보다 나쁘지는 않다고 말하고 싶다. 물론 당신은 짜증이 나고 까다로울 것입니다. 그러나 매일 담배를 피우지 않으면 다시는 담배를 피우지 않겠다는 목표에 하루 더 가까워지고 실제로 그렇게 나쁘지는 않습니다. 얼마나 많은 감기를 이겨냈습니까? 하나하나 맞죠? 그럼 당신도 담배를 끊을 수 있습니다 전자담배!  

그만두기로 결정할 때 사무실이나 직장에서 며칠 떨어져 있는지 확인하십시오. 나는 금요일 저녁에 멈출 것을 제안하고 여기에 내가 한 방법이 있습니다. 나는 금요일에 마지막 담배 한 갑을 샀다. 나는 하루 종일 담배를 피웠다. 하나를 제외하고. 이 마지막 담배는 내 친구가 될 것입니다. 갈망이 가장 강할 때 나를 위로해 줄 것이다. 그날 저녁 잠자리에 들기 전에 나는 담배를 다 피웠고 이제 내가 통제할 수 있다는 것을 마음속으로 알면서 마지막 담배에 불을 붙였습니다. 마지막 담배가 작용하는 곳입니다. 마지막 담배를 다 피우는 대신 반만 피웁니다. 나는 그것을 꺼내 반쯤 피운 담배를 다시 빈 담뱃갑에 넣었다. 약 2 주 동안 나와 함께 할 예정이었고 그랬습니다.

나는 그 담배 한 갑을 어디든 가지고 다녔다. 담배를 피우고 싶은 충동이 절정에 달했을 때 나는 그 쓸쓸한 담배 반쪽을 꺼내 입술에 대고 피우는 시늉을 했다. 이 반쯤 탄 담배의 맛은 절정에 달했을 때의 욕구를 만족시켜 주었습니다. 나는 약 8일 동안 이 방법을 사용했다. 99일째 담배를 피우고 싶은 충동이 일던 날, 나는 지난 8일 동안 들고 다니던 쓸쓸하게 반쯤 탄 담배를 꺼냈다. 나는 이 한심할 정도로 역겨운 것을 보았고 더 이상 그 비참한 반쯤 피운 담배를 내 입술에 대고 싶지 않다는 것을 깨달았습니다. 그것은 더럽고 정말 나쁜 냄새가났습니다. 나는 속으로 이렇게 생각했다. 그때부터 나는 다시는 담배를 피우지 않았다. 10년도 넘은 일입니다. 내가 해냈으니 당신도 할 수 있습니다.

내가 모은 여분의 돈으로 나는 새 차를 살 수 있었다. 나 자신에 대한 보상이었다. 나는 또한 작은 것들에 주목하기 시작했습니다. 바깥공기가 더 좋은 냄새가 나는 것 같았다. 모든 것이 더 좋은 냄새가 나는 것 같았습니다. 나는 또한 내가 감기에 걸렸을 때 담배를 피웠을 때보다 절반만 감기에 걸렸다는 것을 알게 되었습니다. 금연이 가장 어려운 부분이기 때문에 금연을 결정하십시오.