가공식품과 천연 대체식품

음식은 우리의 연료입니다. 우리의 신체적, 정신적, 심리적 안녕은 매일 식탁에 차려지는 음식의 종류에 따라 달라집니다. 운동만큼 중요한 것은 식습관이 우리 생활방식의 큰 부분을 결정한다는 것입니다. 아침에 일어나서 잠자리에 들 때까지 우리가 얼마나 많은 통조림 제품을 섭취했는지 궁금하신가요?
전자레인지로 점심이나 저녁을 먹고 다음 약속을 향해 달려가는 것은 항상 시간을 절약해줍니다. 그러나 이는 우리 모두가 범하는 이중 실수입니다. 첫째, 이러한 포장 식사에는 영양이 부족합니다. 우리 몸은 제대로 기능하기 위해 특정 미네랄과 비타민이 필요하며 그러한 식사는 영양가가 거의 없습니다. 둘째, 포장된 식사는 식용을 유지하고 곰팡이의 번식을 방지하는 일정량의 방부제를 사용하여 만들어집니다. 우리 몸은 이러한 방부제를 적절하게 섭취하면 해를 끼치고 신진 대사 속도를 저하시키기 때문에 제대로 처리하지 못합니다 논현 술집.
아침에 우리 중 많은 사람들은 아이들에게 시리얼로 구성된 아침 식사를 주는 습관을 가지고 있습니다. 곡물에는 대부분 고과당 옥수수 시럽과 GM 옥수수가 포함되어 있습니다. 이는 일일 설탕 소비 한도의 거의 92%를 차지하는 엄청난 양의 설탕이 이미 섭취되었음을 의미합니다. 설탕 섭취를 줄이는 것은 비만, 고혈압, 조기 노화 등과 같은 다양한 문제를 야기하므로 최우선 순위가 되어야 합니다. 대신 곡물 탄수화물이나 유청 단백질을 선택할 수 있습니다. 유기농 목초 달걀은 또 다른 건강한 선택이 될 수 있습니다.
광고는 우리를 철저히 오해할 수 있습니다. 통조림 주스를 사면서 과일을 착즙하는 수고를 겪지 않고도 100% 천연 주스를 마실 수 있다는 생각에 우리 모두는 행복해집니다. 그러나 그것은 전혀 사실이 아닙니다! 공장에서 제조되기 때문에 엄청난 양의 설탕이 첨가되어 또 다른 화학 성분이 됩니다. 과일과 야채로 직접 주스를 만드는 것이 항상 더 좋습니다. 조금 지저분해질 수도 있습니다. 하지만 놓치고 싶지 않은 장점이 너무 많습니다.
신선한 주스는 체중 감량을 촉진합니다
그것은 면역체계에 놀라운 효과를 발휘합니다. 그러니 다음에 기침으로 몸이 아프면 갓 짜낸 레몬 주스 한 잔을 마셔보세요. 당신의 몸은 식물화학물질과 항산화제로 가득 차게 될 것입니다.
에너지의 발랄함을 느껴보세요 커피는 당신이 선택한 “독”일 수 있지만 장기적으로는 아무런 이점이 거의 없습니다. 커피잔을 신선한 주스 한 잔으로 바꾸면 즉시 영양분이 증가하고 신체의 PH 수준이 최적으로 균형을 이룹니다. 이는 결국 우리에게 필요한 “킥”을 제공합니다.
뇌 건강에 도움 – 일주일에 3회 이상 신선한 주스를 섭취하는 사람은 알츠하이머병과 같은 질병에 걸릴 가능성이 적습니다.