Slim Fast 리뷰 팥과 고추 칠리 레시피 by Slim-fast

첫째, 슬림패스트 다이어트가 여러분에게 적합한 다이어트인지 여부를 결정하도록 돕고, 그렇다면 어떤 식사를 해야 할지 결정하도록 도와드리겠습니다.
두 번째로는 건강하고 맛있는 요리법에 대한 영감을 찾는 모든 사람을 돕기 위해서입니다.
팥과 고추냉이를 위한 슬림패스트 레시피.

이 레시피는 2인분입니다. 저는 레시피 설명을 수정하여 따라하기 쉽게 만들고, 각 작업을 어떤 순서로 해야 하는지 명확하게 했습니다.

먼저, 주전자에 물을 끓입니다.
다음으로, 고추와 함께 밥을 먹고 싶다고 가정하면, 사람당 25g(익히지 않은 무게)의 밥을 달아보세요. 물이 끓으면 밥을 넣고 요리하세요.
그런 다음 양파 1개와 마늘 1쪽을 껍질을 벗기고 붉은 고추 1개의 씨를 제거합니다. 이제 모두 잘게 다집니다.
중간 크기의 프라이팬에 기름을 약간 넣고 가열합니다. 뜨거워지면 다진 야채를 넣습니다. 가끔 저어주면서 몇 분간 부드럽게 조리합니다.
야채를 익히는 동안 400g짜리 콩 한 캔과 200g짜리 단옥수수 한 캔을 물기를 빼고 헹굽니다. 끓인 물의 나머지를 사용하여 야채 육수 100ml를 만듭니다. 그런 다음 다진 토마토 200g짜리 한 캔을 엽니다.
양파와 고추가 색깔이 변하기 시작하면 붉은콩, 달콤한 옥수수, 육수, 다진 토마토와 함께 토마토 퓨레 1큰술, 설탕 1작은술, 달콤한 칠리 소스 1작은술을 넣습니다.
모든 재료를 끓인 후 불을 약하게 줄이고 밥이 익을 때까지 끓입니다.
밥의 물기를 빼고, 콩고추를 얹어 제공하고, 저지방 천연 요구르트 한 스푼과 다진 신선한 고추를 취향에 맞게 곁들입니다.
팥과 고추냉이를 넣은 슬림패스트 레시피에 대한 우리의 평가.

저는 이 요리법이 놀라울 정도로 맛있다고 생각했습니다. 특히 재료 목록이 그렇게나 영감을 주지 않는 데도 말입니다. 맛은 좋았지만, 질감이 너무 비슷하다고 생각했습니다. 이런 이유로 저는 약간 바삭한 것을 추가하는 것을 제안하고 싶습니다. 저지방 토르티야 칩을 몇 개 으깨면 이상적일 것입니다. 저는 이 식사가 만족스러웠습니다. 사실, 저는 방금 1시간 달리기를 하고 돌아왔음에도 불구하고 배를 채우는 데 성공했습니다. 저는 분명히 이 요리법을 다시 요리할 것이고, “엄지척”을 줄 것입니다.

팥과 고추칠리 슬림패스트 레시피 비용.

저는 전체 레시피의 비용을 약 2.60달러로 계산했습니다. 레시피가 2인분에 충분하기 때문에, 1인분당 약 1.30달러가 됩니다. 이 비용 계산은 제 지역 슈퍼마켓의 2012년 6월 9일 가격을 기준으로 합니다. 이 레시피를 요리하는 데 드는 비용은 위치와 날짜에 따라 다를 가능성이 높습니다.