필라테스 강사를 선택하는 방법

선생님이 땀을 흘리게 하시나요? 땀을 흘리는 것은 필라테스의 핵심적인 특징은 아니지만, 운동을 하고 몸매를 가꾸고 있다면 정말 어떤 종류의 땀을 흘려야 합니다. 어차피 땀을 아주 쉽게 흘리지 않는 한 운동 루틴 내내 땀을 흘릴 거라고 기대하지 마세요.

선생님이 잘 훈련되어 있나요? 선생님이 여러분이 하는 운동의 이름을 모른다면 아마도 일이 제대로 진행되지 않을 것입니다. 여러분은 이점을 위해 루틴에 선택되고 배치된 일련의 동작을 연습하고 있는 것처럼 느껴야 합니다.

척추가 보살핌을 받고 있나요? 나이가 들면서 우리의 척추는 그렇게 똑바로 서 있지 않습니다. 모든 필라테스 강사는 척추를 앞으로, 옆으로, 회전하고 뒤로 굽히는 굽힘으로 이에 맞서 싸워야 합니다. 명상으로 이득을 얻고 있나요? 필라테스는 마음과 몸이 함께 일하는 훈련에 관한 것입니다. 마치 움직이면서 명상을 하는 것처럼 느껴야 합니다. 운동에 대해 더 잘 알게 되면 동작을 배우는 것보다 느끼는 것에 더 집중할 수 있을 것입니다.

다양한 운동과 움직임. 가끔은 새로운 움직임을 배워야 합니다. 결국, 재미는 다양성에 있습니다. 각 운동에서 이미 알고 있는 기본을 반복한 다음 새로운 운동을 추가하여 같은 운동을 계속 반복함으로써 발생할 수 있는 운동 고원을 넘어서야 합니다.

귀하의 튜터는 자격을 충분히 갖추고 있습니까? 필라테스를 가르치려면 트레이너 또는 강사가 평판이 좋은 기관의 교육 과정을 이수했어야 합니다. 웹에서 인정받고 공인된 기관 목록을 찾을 수 있습니다. 훌륭한 튜터는 자신이 말한 대로 행동하고 말대로 행동하는 사람입니다. 그들은 피트니스 모델처럼 보이지는 않지만, 당당하게 걷고 우아하게 움직일 것입니다. 강사는 요가, 댄스 또는 무술과 같은 관련 운동에 대한 배경 지식이 있는 것이 좋습니다.

필라테스를 규칙적인 운동으로 시작하고 싶지만 스튜디오나 헬스장 수업에 참석하고 싶지 않다면 집에서 따라할 수 있는 DVD를 항상 구매할 수 있습니다. 이 DVD의 장점은 자격을 갖춘 숙련된 필라테스 튜터가 가르쳐서 각 운동을 단계별로 안내한다는 것입니다. 또한 자신에게 맞는 속도로 세션을 진행하고 더 느린 속도로 해야 하는 경우 DVD를 일시 정지할 수도 있습니다.