가공식품과 그 천연 대체식품

광고 음식은 우리의 연료입니다. 우리의 신체적, 정신적, 심리적 웰빙은 매일 식탁에 제공되는 음식의 종류에 따라 달라집니다. 운동하는 것만큼 중요한 것은 식습관이 우리의 라이프스타일의 상당 부분을 결정한다는 것입니다. 아침에 일어나서 잠자리에 들 때까지 통조림 제품을 얼마나 많이 먹었는지 생각해 본 적이 있습니까?
전자레인지로 점심이나 저녁을 먹고 다음 약속 장소로 달려가는 것은 항상 시간을 절약해줍니다. 하지만 우리 모두가 저지르는 두 가지 실수가 있습니다. 첫째, 이러한 포장 식사에는 영양이 부족합니다. 우리 몸은 제대로 기능하기 위해 특정 미네랄과 비타민이 필요하지만 이러한 식사는 영양이 거의 없습니다. 둘째, 포장 식사는 먹을 수 있게 해주고 곰팡이의 성장을 막는 특정 양의 방부제로 만들어집니다. 우리 몸은 이러한 방부제를 제대로 처리할 수 없습니다. 제대로 섭취하면 해롭고 신진대사 속도를 떨어뜨립니다 협재카페.
아침에 우리 중 많은 사람들이 아이들에게 시리얼 아침 식사를 주는 습관이 있습니다. 시리얼에는 대부분 고과당 옥수수 시럽과 GM 옥수수가 들어 있습니다. 즉, 일일 설탕 소비량의 거의 92%를 차지하는 엄청난 양의 설탕이 이미 섭취되고 있다는 뜻입니다. 설탕 섭취를 줄이는 것은 비만, 고혈압, 조로 노화 등과 같은 다양한 문제로 이어지기 때문에 최우선 순위가 되어야 합니다. 대신 곡물 탄수화물이나 유청 단백질을 선택할 수 있습니다. 유기농 방목 계란은 또 다른 건강한 선택이 될 수 있습니다.
광고는 우리를 철저히 오도할 수 있습니다. 통조림 주스를 살 때 우리는 모두 과일 주스를 짜는 시련을 겪지 않고도 100% 천연 주스를 마실 수 있다고 생각하며 행복해합니다. 하지만 그것은 전혀 사실이 아닙니다! 공장에서 제조된다는 것은 다시 엄청난 양의 설탕이 첨가된 또 다른 화학적 구성일 뿐입니다. 과일과 채소로 주스를 직접 만드는 것이 항상 더 좋습니다. 약간 지저분해질 수 있지만 놓치고 싶지 않을 만큼 많은 장점이 있습니다.
신선한 주스는 체중 감량을 촉진합니다
면역 체계에 기적을 일으킵니다. 그러니 다음에 기침으로 아플 때 갓 짜낸 레몬 주스 한 잔을 마시세요. 몸에 식물 화학 물질과 항산화제가 가득할 것입니다.
에너지의 킥을 느껴보세요. 커피가 당신이 선택한 “독”일 수 있지만, 장기적으로는 거의 이점이 없을 것입니다. 커피잔을 신선한 주스 한 잔으로 바꾸면 영양소의 양이 즉시 증가하고 신체의 PH 수준이 최적으로 균형을 이룹니다. 그러면 우리에게 필요한 “킥”이 생깁니다.
뇌 건강에 도움이 됩니다. 일주일에 3번 이상 신선한 주스를 마시는 사람들은 알츠하이머병과 같은 질병에 걸릴 가능성이 낮습니다.
전통적으로 발효된 요거트는 유익한 박테리아(프로바이오틱스)로 가득 차 있습니다. 식품 보존은 고대에 락토 발효를 통해 이루어졌습니다. 이는 유익한 미생물을 많이 첨가하는 과정입니다. 그러나 슈퍼마켓에서 판매하는 요거트는 저온 살균되어 그러한 건강상의 이점을 제공하지 않습니다. 스타터 배양액과 생초유를 사용하여 요거트를 만드는 것이 좋습니다.
우리의 식습관은 우리를 행복하게 하는 많은 것들을 결정하고, 또한 풍요로운 삶을 사는 데 큰 도움이 됩니다. 약간의 계획과 지식만 있으면, 우리는 바로 먹을 수 있는 식사를 선호하는 습관에서 벗어나 보다 자연스러운 대안을 선택할 수 있습니다.