3가지 극단적인 체중 감량 팁
성공은 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기 위해 열심히 노력하는 것입니다. 체중 감량의 경우도 마찬가지입니다. 자신이 원하는 체형이 무엇인지 결정한 다음 그 외모를 얻기 위해 노력해야 합니다. 다음은 피트니스 목표를 설정하고 달성하는 데 도움이 될 수 있는 극단적인 체중 감량 팁 3가지입니다 감사패.
명확하게 정의된 목표를 설정하십시오.
정확하고 명확하게 정의된 목표를 설정하는 것은 지방 감량 성공을 달성하는 데 매우 중요합니다. 자신의 이상적인 체형에 대한 명확한 그림을 염두에 두어야 합니다. 지방 감량 여정의 첫 번째 단계는 특정 기간에 얼마나 많은 체중을 감량하고 싶은지 결정하는 것입니다. 명확하게 정의된 목표를 설정하려면 창의력을 발휘할 수 있도록 스스로에게 몇 가지 개방형 질문부터 시작하세요.
• 나는 어디로 가는가?
• 내가 왜 거기로 가는가?
• 그곳에 어떻게 갈 수 있나요?
이러한 질문에 답할 때는 빈 종이를 사용하여 브레인스토밍 형식으로 답변하고 머리 속에 떠오르는 질문에 대한 모든 답변을 적어보세요. 완전한 문장이든, 구문이든, 심지어 단어이든 상관없이 모든 것을 적어보세요. 이 활동의 결과를 사용하여 주요 장기 피트니스 목표를 나열하세요.
실용적이세요.
목표에 대해 낙관적인 것은 좋지만 낙관적인 것과 비현실적인 것 사이에는 미세한 차이가 있습니다. 예를 들어, 특정 다이어트 계획을 따르거나 특정 체중 감량 약을 복용하면 하룻밤 사이에 체중이 감소할 것이라고 생각한다면 확실히 심각한 실망을 안게 될 것입니다. 인내심은 삶의 모든 분야에서 성공의 주요 요소라는 것을 항상 기억하십시오. 체중 감량과 마찬가지로, 가장 좋은 방법은 전반적인 건강을 유지하기 위해 매주 1~2파운드를 감량하는 것입니다.
상세한 로드맵을 준비하세요.