임신 필라테스 애들레이드란 무엇인가요?

더 나은 노동: 필라테스는 유연성 측면보다는 신체의 이동성을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 임신 중에는 신체에 어떤 종류의 통증이나 압박감도 없어야 합니다. 오히려 인대를 늘릴 수 있을 만큼 충분히 움직일 수 있어야 합니다. 임신 중에 분비되는 호르몬인 릴랙신은 신체를 더욱 유연하게 만들어 관절과 인대가 찢어지거나 파열되기 쉽게 만듭니다. 그러나 필라테스를 사용하면 이러한 행동에 대응할 수 있습니다. 몸이 움직이게 되면서 노동과 출산을 견디기가 쉬워진다. 게다가 호흡 기술은 필라테스의 중요한 부분입니다. 이것은 수축 중에 유용합니다.
에너지 수준 향상: 필라테스는 에너지를 강화하고 전반적인 면역 및 순환 시스템을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서 훨씬 더 좋고 활력 넘치는 방식으로 임신을 즐길 수 있습니다. 아기가 출산되면 다시 동일한 에너지로 운동을 시작할 수 있습니다.
미래를 위해 몸을 준비하십시오. 필라테스는 자동차 엔진에 필요한 오일과 마찬가지로 개인의 몸을 위한 것입니다. 관절을 제자리에 유지하고 노화 과정을 늦추며 전반적인 균형과 자세를 개선합니다. 아이들은 신체적으로나 정신적으로나 매우 힘든 일을 할 수 있습니다. 필라테스를 통해 몸과 마음 모두 항상 한 발 앞서 나갈 수 있습니다.
코어 개선: 임신과 출산 시 복부 근육은 최대 용량까지 늘어나는데, 이는 다른 방법으로는 불가능합니다. 아이를 출산하면 복근이 원래 위치로 돌아가는 데 많은 시간이 걸립니다. 그들은 부드럽고 느슨해집니다. 따라서 가능한 한 빨리 몸매를 회복하기 위한 조치를 취하는 것이 중요해졌습니다. 필라테스는 신체 유형, 이동성 및 전반적인 능력을 고려하면서 이를 달성하는 데 도움이 됩니다. 코어를 최대한 향상시키려면 산후 빌라도 세션을 선택하세요.
적절한 조사를 하십시오: 애들레이드 임신 필라테스를 시작하기 전에 강사가 인증을 받은 강사이고 임신 전후 필라테스에 대한 적절한 지식을 가지고 있는지 확인하십시오. 필요한 경우 의사와도 상의하십시오. 그가 제안하는 것을 들어보세요.