운동 전 식사 구매 토론토 음식 배달 서비스

어떤 경우든, 게임 음료에 대해 뭔가 말해야 하지 않을까요? 2시간 미만의 경우에는 큰 이익이 없습니다. 특히, 연습 전에 괜찮은 저녁 식사를 했다면요. 하지만 몇 가지 특별한 경우가 있습니다. 더운 날씨에 연습하고 땀을 많이 흘린다면, 스포츠 음료는 수분 공급과 회복을 촉진하는 전해질이 들어 있기 때문에 가치가 있을 수 있습니다. 또한, 8시간 이내에 경쟁하거나 다시 준비할 경우, 스포츠 음료는 다음 세션 전에 회복을 시작할 수 있습니다. 가장 극단적인 근육을 키우려고 한다면, 준비 중에 단백질과 설탕 음료나 BCAA를 포함하면 약간 더 나은 관점을 얻을 수 있습니다.

마지막으로, 게임이나 경쟁의 가장 주목할 만한 끝에서, 도움이 되지는 않을지 몰라도, 경쟁 중에 게임 음료를 맛보는 것은 최대의 수분 공급과 활력 공급을 보장하는 데 확실히 해가 되지 않습니다. 2시간 이상 견디는 연습 – 2시간 이상 준비하는 경우 스포츠 음료는 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 항상 다음을 섭취해야 합니다.

단백질 15그램
탄수화물 30-45그램
이것은 액체, 젤 또는 심지어 강력한 영양분으로 제공될 수 있습니다. 많은 인내 경쟁자들은 물을 마시고 토양 영양분의 제품을 먹어서 정말 긴 달리기에서도 활력을 공급하는 것을 좋아합니다. 어느 쪽이든 괜찮습니다. 충분한 단백질, 설탕 및 전해질, 특히 나트륨을 섭취하고 있는지 확인하는 한 말입니다. 특히 더운 날씨에 2시간 이상 강하게 연습하는 경우 물만 의존하지 마십시오. 이렇게 하면 수행 능력과 회복력이 저하됩니다. 게다가 혈액 내 나트륨 수치가 너무 낮아지는 상태인 저나트륨혈증으로 이어질 수도 있습니다. 저나트륨혈증은 근육과 심장이 산발적으로 수축하게 하며 심지어 사망으로 이어질 수도 있습니다.

이런 상황에서 땀을 많이 흘릴 때는 게임 음료와 함께 달리세요. 연습 후 영양 공급이 필요합니다! 현재 연습 후 영양 공급을 조사하고 있습니다. 운동 후 영양 공급은 다음과 같은 데 도움이 될 수 있습니다.

빼다
수분을 보충하다
연료를 보급하다
근육을 만들고
미래 실행을 강화하다
운동 후 단백질
운동 후 단백질을 섭취하면 단백질 분해를 막고 혼합물을 강화하여 근육 조직을 확장하거나 유지하도록 합니다. 따라서 더 나은 회복, 조정 및 실행을 위한 탁월한 방법입니다. 이전에는 대부분의 웰빙 전문가가 유청이나 카제인 가수분해물과 같은 빠르게 작용하는 단백질을 제안했습니다. 이는 초기 연구에 따르면 아미노산이 근육에 더 빨리 도달할수록 결과가 더 좋다는 것을 보여주었기 때문입니다. 그렇다면 무엇을 기다리고 계신가요? 토론토에서 운동 전 식사를 시도해 보세요. 지금!