도로 여행을 위한 건강한 스낵 바를 준비하는 방법

광고 인도를 경험하는 가장 좋은 방법은 도로를 이용하는 것이라고 합니다. 화려한 새로운 고속도로, 길을 따라 작은 마을과 마을을 지나는 내부 도로, 고요한 풍경 등이 눈을 달래줄 것을 약속합니다. 해야 할 일은 차고에서 차를 꺼내 도로를 달리는 것뿐입니다. 그러나 이러한 목적지와 지역으로의 여행은 때때로 패스트푸드에 들르고, 기름진 다바 음식을 먹고, 무엇이든 마음없이 먹는 것과 함께할 수 있습니다 김포맛집.

미리 조금만 계획하면 설탕, 탄수화물, 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 다른 필수품이 많이 들어간 음식을 쉽게 피할 수 있습니다. 집에서 꼭 필요한 품목을 짐에 챙겨 하룻밤을 보내는 것처럼 고속도로에 나가기 전에 로드트립 간식을 계획할 수도 있습니다.

간식을 고를 때는 칼로리만 채우는 일반적인 칩과 사모사, 파코다 대신 단백질과 건강에 좋은 지방이 잘 섞인 에너지를 제공하는 음식을 선택하세요. 예를 들어 아몬드와 같은 말린 과일 한 줌이 좋습니다.

칩은 스킵하세요!

아몬드나 바담은 감자칩의 훌륭한 대체 식품입니다. 이 견과류 중 소수는 단백질, 비타민 E, 섬유질, 리보플라빈 및 기타 많은 필수 영양소가 풍부하여 오랫동안 배부르게 합니다. 장거리 여행에 가장 좋은 간식은 오랫동안 배부르게 느낄 수 있는 종류이므로 한 시간 후에 튀긴 칩 한 봉지를 먹을 가능성이 줄어듭니다. 에너지를 유지할 뿐만 아니라 벨트 사이즈도 그대로 유지됩니다.

훌륭한 바에서 간식을 즐겨보세요!

에너지 바는 가방에 넣고 배고픔이 느껴질 때마다 먹을 수 있는 편리한 이동식 간식입니다. 출퇴근하는 동안 아침 식사를 먹거나, 저녁 식사까지 버틸 운동 후 간식이 필요하거나, 이동 중이든 좋아하는 캔디 바를 에너지 바 또는 그래놀라 바로 바꿔서 단백질과 섬유질 섭취를 늘리고 설탕 함정을 피하는 것을 고려해보세요. 게다가 훌륭한 티핀 레시피가 될 수도 있습니다. 그러나 이러한 바 중 많은 것이 동일하게 만들어지지 않았습니다. 많은 바가 섬유질이 적고 칼로리가 높으며 설탕이 가득합니다. 따라서 우리는 아몬드를 기반으로 한 건강한 스낵 바 레시피를 세 가지 제공합니다. 이동 중에 먹을 수 있는 간단한 바를 만들어보세요.

1. 아몬드와 쌀 크리스피 아침 식사 바:

인분: 4인분

준비 시간: 15분

요리 시간: 요리 안 함

재료:

라이스 크리스피 – 200g

다크초콜릿 – 70g

구운 통아몬드 – 100g

슬라이스 아몬드 – 50g

해바라기/멜론 씨앗 – 50g