내가 들어본 오메가 3는 무엇입니까?
광고 광고 오메가 3의 간단한 버전은 다중불포화지방산 그룹입니다. 지방산은 일반적으로 불포화되어 있습니다. 우리가 식단에서 이러한 유형의 지방을 섭취하는 방법을 찾아야 하는 이유는 우리 몸이 오메가 3를 스스로 생산할 수 없기 때문입니다. 오메가 3에는 알파 리놀렌산(ALA), EPA 및 DHA의 세 가지 유형이 있습니다. . 정원 재배 식품에서 얻을 수 있는 유일한 오메가 3 유형은 ALA 유형입니다. DHA와…